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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/27 09:20:12
速度素质分为移动速度,动作速度和反应速度。 发展移动速度的基本方法练习短跑。 发展动作速度的基本方法:采用快速反复推举轻杠铃的跳跃,保持正确动作情况下快速原地高抬腿跑,快速立卧撑,快速反复起跳等。 发展反应速度的基本方法;采用听信号起跑练习,在运动中听信号改变动作方向的练习。