什么方法或者什么纤体公司减肥比较有效?

我是从上了中学之后就开始胖了,也有些是因为遗传,已经10之久了,从没想过减肥,但是我现在准备结婚,总想让自己瘦一些,最难得的时候还是最美好啊.所以想问问有过减肥经历的姐姐妹妹们,能不能告诉我,有什么方法或者什么纤体公司减肥比较有效,速度快,又不反弹??多谢各位帮忙了!

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