24岁的女孩晚上睡觉 腿老抽筋？

可以

简单说就是缺钙，补一补准好。

我情况和你一样。。。也是这个年龄。。。我以前在学校也是这样。。。但是在学校不方便。。就只能吃钙片。。真的有效。。吃了半瓶就不怎么抽筋。。。
钙片见效快。。牛奶骨汤比较慢。。
但是我还建议钙片不要多吃。。抽筋情况好转就不要去吃了。。因为钙片吃多了会便秘。。。便秘多就会生结石的。。。我当时在药房买的时候那里的医务员就跟这么说的。。。后来上网查也都说不能多。。。吃多了就会生的。。也不说不能吃。。只是要记住服用期间你一定保持每天的饮水量。。尽量保持每天都能排便。。。如果有时间就再用骨汤慢慢调理。。。平时坐的时候记得就多多扭转脚。。也是有帮助的。。
我个人不太喜欢液体钙。。。吃液体钙马上就一两天不排便。。排的时候也很难。。蹲得我脚麻。。。胶囊和咀嚼片你可以考虑下。。。
你就买一瓶去试试。。。液体钙最贵。。胶囊的适中。。我忘记什么牌了。。50/60的样子。。咀嚼片比较便宜。。我买的是钙中钙

缺钙啦！

缺钙

补钙！