女孩子月经期会流失比较多的铁质，应多吃什么?

吃一点生血的菜和肉类，可以吃一点菠菜，瘦肉，猪肝，猪肝是补铁的！！！可以熬点汤喝，鸡汤比较好，不要喝鸭汤！！！多喝热开水，因为经期有经血流出，导致体内缺水，多喝水！！！

菠菜吧！
我老婆就爱吃那个
呵呵

猪肝，瘦肉，菠菜，红糖，大枣

吃核桃之类的·

吃避孕药吧

海带补铁