谁可以告诉我怎么样才能快快快快减胖昵 还不会反弹

想要快的就多少会反弹一点啦 不过你就一点要有毅力坚持
以一个星期为轮回
前3天只吃苹果 能瘦5~6斤
后4天吃蔬菜和肉类 随便什么肉都可以 但是记住一定不能吃糖和淀粉！！

吃饭前多喝点汤 别吃宵夜 别吃零食
饿了吃适当的水果 多喝水
杜绝一切高脂肪的东西
胃是有弹性的 你长期吃少点 自然胃口就小了
人就自然瘦了
一定不要节食 注意营养 健康永远是最重要的
祝你成功

少吃多运动