平时不吃肉类，那身体会缺乏什么啊

不吃肉类容易缺锌 ， 还容易缺乏天然的动物性脂肪。 缺锌就会生长发育停滞 ， 性发育及功能受阻 ， 味 、 嗅觉下降 ， 缺乏食欲 ， 毛发色素变淡 ， 伤口愈合不良 ， 嗜睡 ， 皮疹及肝脾肿大 ， 因维生素 A 代谢障碍而血清维生素 A 降低 、 暗适应时间延长 、 产生夜盲等~~~~~

估计你的皮肤干和维生素 A 代谢障碍有关 .

如果你真的不能吃肉， 那就建议你补充锌和维生素 A 吧~~~~~~要搭配吃点动物油 ， 维生素 A 才好吸收~~~~~~~~平时多吃些深色和橘黄色的天然食品是补充锌和维生素 A 的最好选择~~~~~~~ 比如 ， 深色的牛肉 、 鸸鹋肉之类( 因为红肉中富含多量的铁、 锌和脂肪 , 可帮助改善皮肤干燥的症状 . 其实猪肉也属于红肉 ) 、 红萝卜 、 哈密瓜、 黑芝麻、 深绿色蔬菜( 富含胡萝卜素， 可转化成维生素 A )等等~~~~~~~~~~~ 还可以喝牛奶( 含较多脂肪 ).

你是缺少维生素A：，跟我一样的。呵呵。也是皮肤干燥，补充点维生素A就可以了。

维生素A只存在于动物性食物中

A1存在于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而A2存在于淡水鱼的肝脏中。植物组织中尚未发现维生素A。

人体缺乏维生素A，影响暗适应能力，如儿童发育不良、皮肤干燥、干眼病、夜盲症等。

维生素A的功能：
维持正常的视觉反应。 维持上皮组织的正常形态与功。 维持正常的骨骼发育。有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。

参考资料是百度百科

植物中含的氨基酸缺少几种必需氨基酸，是不完全的，如果搭配不合理，并不能满足人体对蛋白质的需要。并且，细胞膜的主要成分是磷脂，有脂肪酸构成的，如果缺乏足够的脂肪酸，会使皮肤没有光泽。肉类还是脂溶性维生素和矿物质的主要来源。总之，不吃肉会影响健康的。还是希望你合理膳食，光靠维生素片是补不回来的

吃肉才有劲啊，好干活