18岁以后身体的柔软度还能练到什么程度

循序渐进的进行柔韧度练习，也能达到不错的水平。柔软度不光表现在能不能下腰的表面现象上，它反映了骨骼和韧带的强度，身体协调性，内脏功能等多方面。18岁以后也可以痛过训练使上述因素得到改善，但要注意强度，不要拉伤