血压高怎么办？和生活饮居有关吗？

多喝脱脂牛奶，多吃像香蕉啊红枣啊山查之类的，这些都有降压作用，而且又营养

吃芹菜。

1）少食多餐。

由于老年人的生理机能已经开始退化了，他们应该讲究饮食的卫生，少食多餐，每餐吃的分量少。

切忌暴食滥饮，伤害到肠胃或其它器官。

2）多散步。
多做一些轻松的运动，如练习太极拳、散步、骑脚车、瑜珈术、易筋位等。

3）参加各项有益身心的活动。

例如聆听轻松悦耳的音乐，学习书法或绘画，与朋友下棋，到钓鱼场或海边钓鱼，或者出国旅行等，都是有益老年人身心的活动。

但是，对老年人来说，切勿妄想，增添烦恼，或者思想忧虑过度，那是有害身心的活动。

4）退休后应多看书。

老年人学习新的东西，让头脑得到练习的机会，使头脑保持清醒灵活，继续发挥潜力，避免痴呆症的提早来临。

人若是停顿下来，什幺都不做，也不思考，头脑很容易退化。

5）注意营养平衡。

各类健康的天然食物都应该吃，不要偏重某种食物，尽量保持食物的平衡。

如中草药的保健补品类，也应该遵从医生的指示，辩证论治。

但勿滥服止痛的化学药品，以免引起肾脏病和肠胃病。

有血压高与糖尿病者应遵从医生的嘱咐，服药控制病情的恶化。

6）夫妻应保持自己原有的生活情趣。

俗语说，老人要三老：老伴、老本（养老金）、老朋友。尤其是老伴，那是陪伴终身的伴侣，在生活上互相鼓励，性生活也要保持原来的情趣。

7）充足的睡眠。

睡眠是头脑老化的晴阴计，恢复头脑疲劳的最佳妙方是要充足的睡眠，保持身体的免疫功能。

有的老年人睡眠时有间歇性呼吸渐停，影响睡眠而易醒。

如经常有这种现象，应该注意，前往医院做检查。