如何压胯？

不用找人帮忙，你只要贴着墙壁面对墙壁横叉就行了，自己往里贴挤压弄平，但是你要不怕痛肯吃苦才行
还有种方法就是像楼上说的趴着，让人帮忙踩压下去

你知道青蛙趴吗,先两个腿弯曲趴在那,找个人给你踩一下,慢慢的你就下去了

贴着墙壁面对墙壁横叉就行了，自己往里贴挤压弄平，但是你要不怕痛肯吃苦才行