一个朋友在上班的时候洗澡，被领导发现了，要写检查，请帮帮忙吧

保证以后再也不洗澡了,哈哈!!~~

那是不可能的

就说以后不会在不合适的地点,不在不合适的时间,干不合适的事情了

这个很好写的，其实也就是让你朋友写个改善措施出来；首先列出：
人物：XX
时间：XX
地点：XX
事件：XX
叙述事情经过.....
改善措施：.....(强烈认识到此举的恶劣影响,该如何改之的语言)
改善措施完成日期:立即 责任人:XX 确认人:XX(领导姓名)

大概格式就这样,自己看着写吧,写点忏悔的语言...

首先要诚肯的承认错误，再保证以后再也不会发生类似事情，如有违反，由领导处理。