为什么吃比不吃更容易减肥

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/23 12:01:14
不吃东西第二天称体重,没有消耗多少,反而吃些东西(少吃)在称体重,反而消耗的比不吃的要多!!为什么?

我和你有一样的经历哦!那个时候我也是节食减肥,不吃不喝半个月啊,结果只减了2,3斤!后来过年,不管了,放开吃,却一天比一天瘦,5天内我就瘦了6斤!那时候还以为自己生了什么病呢!!
后来我才知道,因为我们一开始吃了少,体内没东西消耗,他就开始消耗蛋白质,也就是肌肉,而不是脂肪,我们的身体其实很聪明的,不会那么容易让我们消耗脂肪的。然而能量的消耗70%是来时新城代谢,肌肉少了,肌肉运动所消耗的能量也少了,新陈代谢自然就低了,不管你再怎么节食,效果还是不明显!但当你正常饮食时,补充了蛋白质,肌肉多了,运动消耗也就多了!所以在减肥期间一定要补充足量的蛋白质,像牛奶啊,蛋清啊,豆制品都有丰富的蛋白质!
其实我觉的还有一点,蛋白质是保持好皮肤的秘诀哦,没有蛋白质,你的皮肤会变的松垮垮的,就算瘦了也不好看!!
我现在也在减肥,从最一开始的112减到100(就是那次强度比较大的),不过我觉得节食减肥很危险,还是运动更好,所以我现在运动为主,节食为辅,健康减肥,虽然效果不是很明显,但我很健康!现在是96!
祝你减肥成功哦!

少吃多餐很有效,持续不吃饭要时间长了才有所效果,至少3天吧,而且不吃饭得喝水,又补充了体内的水分,所以不容易瘦喔~

水份和排泄物~~60KG体重可以至少产生3KG差异~亲身经历

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外,生菜水果皆可随意吃,配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿,多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤,不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤