现在被爱情所伤，什么方法可以调整心情

楼主：

当你被爱情所伤害到了的时候，方法是有的，但是时间很长，无论你用什么方法开始都没什么事，但是一会就会还想起以前那段美好的，呵呵，这样的事情就必须用时间来冲淡一切了，加油，路很长，很艰难，加油加油....

不要给自己太大的压力，偶尔放纵一下也是发泄的好办法，
建议楼主：
1.坚持某一种户外体育运动。不在于运动量大小，但要坚持，最好可以练到“通”的程度。在这里提醒，要是在户外。无论是对身体、心理还是日后与人交往，都十分有帮助。

2.保持规律饮食，坚持每天喝一杯牛奶。有条件的话，也可以多吃香蕉。在人有压力的时候，是需要充沛的体力的。而且，牛奶和香蕉里还含有大量的锌。锌对舒缓压力、调剂心情也是有相当的辅助作用的。

3.保证睡眠。一个人的心情与睡眠有直接关系。大部分睡眠不足或睡眠质量不高的人，都会脾气暴躁、心神不定。所以，睡眠是心情的保证。每天至少6小时的高质量睡眠是一定要保证的。

4一个人在有压力或自觉忧郁的时候，最好的调剂方式就是找朋友来发泄，跟朋友一起舒压。心事心事，心里的事。当心事说出来之后，便不算是心事了。没事的时候，也多听听朋友的唠叨和抱怨。当知道这个世界上不是只有你一个人不开心的时候，就不会觉得太委屈了。在这里提醒楼主，跟朋友发飙是个非常好的舒压的方法，但是也要顾及朋友的感受。发飙之后，心情舒畅了，还要记住哄哄朋友哦。

5.戒除不良嗜好。如果楼主有吸烟及酗酒等不良嗜好一定要戒掉。这些不良嗜好往往是造成心情低落的根本原因。

在爱一次,要么就去旅行,去看看自然的东西,会让你想开很多事情