失眠，心里很乱..

我想你试一下你疯癫的去玩一天吧,但在晚上睡觉的时候千万不要对自己说:"睡不了!"而是对自己说:"yeah~~ 今天晚上可以睡觉了~~"

人生如梦，想象一下，梦里有你想拥有的而现实中你无法得到的，如其醒着胡思乱想而失眠，倒不如睡着如梦而快乐。

安东8865 你好!
从你的描述情况来看，首先是的确在家里呆久了。不管是谁在家里时间长了都会有一种恐惧焦虑感。因为自己的人生价值得不到体现，这样一来思绪过多，得不到适当的调节，那么当理性的你意识到自己不该这样时，这种担心焦虑已经存在。失眠，心烦就会随之而来。

这个时候建议你回想一下曾经的快乐事情，为自己营造一个活跃的氛围，然后给自己多安排些户外活动来弥补一下心中 的空白，让自己忙碌起来，生活也充实起来，尽量让自己动起来，相信生命在于运动，那么很快你就会好起来。

如果自己无法调节，那么就需要寻求专业人员来进行心理疏导，将心中的担心与焦虑说出来，那么得到适当的发泄与疏导 就会自然的好起来!

我的建议是，多看一些笑话的视频，如相声小品，推荐你看豆豆先生。多笑。自然会好一点！

你不要总在家里呆着
人是群居动物
一个人呆在家里就会寂寞
一寂寞就会想写有的没有的东西
就会很乱心情也会变得很糟糕
当然就睡不着啊
多找找朋友聊聊
出门散散步看看风景呼吸下新空气
调节下心情也放松放松
别把自己逼得太紧了 那样压力会更大的