在学习中如何高度集中注意力和迅速放松身心

首先，要保证规律的生活习惯，早睡早起，饮食正常。
其次，学习前请洗手，手洗干净了，翻书的时候你会觉得很清爽的感觉，有助于你对书本的好感。
第三，每次学习45分钟后一定要休息10分钟，因为注意力的集中是有抛物曲线的。学校的课程都是尊重这一曲线，将课程设置在45分钟。
第四，其实联系瑜伽可以很好帮助人来提高注意力，更能够迅速放松身心。（程度较浅的瑜伽课程就足够了，可以去买蕙兰瑜伽的盗版碟压缩版，很便宜，也很使用！）

深呼吸，凉水洗脸或洗澡。效果很好的。