运动减肥求助.

游泳不能减背和手臂。。。。

还会把肩越练越宽。。。。

减局部比较难。。不符合生物学理论。。

跑跑步吧。。

全身都减了背和手臂也就慢慢瘦了。。

练椭圆机很好 四肢 腰背都可以锻炼到

在家自己锻炼就可以 练瑜伽