日常生活中怎样进行食补最有效?即吃哪些食物营养最好.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 06:52:28
就是问一日三餐最好吃些什么.谢谢!

首先看你想补什么，每种食物的营养都是不同的。正常的三餐就好了。早餐最好吃稀稠点的，营养丰富点对胃比较好。

一日三餐均衡饮食就好.食补一个礼拜左右一次,炖个鸡、鸭什么的，除非是身体不适，不然没必要刻意的去安排一日三餐