想减肥 好象出问题了????????

千万不要狂吃一顿然后吐掉，长期如此会的厌食症，对身体的上海是你无法想象的。我的下身也有积肉，所以我采用的方法是坚持压腿。
压腿的话急不来，每天早晚坚持，可以拉长肌肉，收紧赘肉，把腿显得修长。然后就是多走路，能不做公车的就走走，其实每天走以两站路并不累的，但是也要坚持。
不要总是坐着，会使盆骨变大，可以适当做有氧运动比如长跑和走路。
多吃苹果和酸奶，保持好的心情，要相信一定可以减下来，这样对大脑的刺激也可以增加减肥的效果
记住 最重要的就是坚持 还有保证营养。晚饭可以只吃苹果和酸奶。不要一天不吃第二天就暴吃。这样前段时间的努力白费了。
最后 就是少吃有类食品~
加油吧

不要老觉得自己胖,自己从上往下看都会觉得胖,是因为角度的问题,整体的看就不会胖了,听你男朋友的就是了,男朋友都不说你胖,你担心什么??穿裙子尽管穿就是了,你看大街上,有一些胖的都快把裙子扯烂了,人家一样穿,呵呵,尽管穿就是了