如何提高男的性欲,并保养好身体?

自我总结下, 个人感觉,正常的作息时间是首要的(本人经常熬夜,睡眠时间有限),导致性能力明显下降.. 提不起欲望.

再一个就是饮食吧, 有人说葫萝波.韭菜等食物能提高欲望.性能力...

健康的身体必不可少,并不是说非得强力锻炼,没那个必要. 每天几十个仰卧起坐,挺不错的选择.

烟酒适度.

个人感觉夜生活频率一周2-3次不错, 每夜2-3次即可...次数太多,第二天身体乏...

以上是本人经验.可能说的不怎么好...

多做 锻炼下就强了

多锻炼身体

锻炼

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