怎样调整心态？心理学专家进

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

一要树立目标，二要知道完成目标的过程。

你现在是心较浮燥，浮燥的原因可能出在你身上或他身上，或你的工作。但你要找到原因，然后分析。把心放平衡。

你画一个树结构或鱼骨图吧，然后一一的分析，把重要的，次重要的，不重要的分清主次，以后再遇上什么事都可以一一罗列清楚。不会再烦燥了。要会乐观，大度，包容。生活开心。

1.多和别人交流，要有自己的朋友圈子。
2.培养一些业余爱好，如体育健身、游戏娱乐等，找自己喜欢的。
3.给自己树立一些目标，如提高学历，学习一门技术如烹饪等，也可以用业余时间参加一些培训班，夜校等，很多人在一起即提高个人素养又解闷

暂时就想到这么多！