体育锻炼与饮食平衡之间有何关系

运动后及时足量补充水分才是真，兼顾碳水化合物和微量营养素，以便促进恢复。要想运动后迅速恢复体力，高糖、低脂肪、适量蛋白质和容易消化的食物是最好的选择。此外，在体内能量储备物质恢复方面，要补充含糖和电解质的饮料、食物，而且补充得越早越好。
　　因为运动后糖元合成酶活性最高，尽快补充，能有效恢复体力。给大家推荐一些适宜食用的食物，如运动饮料、各种果蔬汁、牛奶、紫菜蛋花汤，各种蔬菜、水果、豆腐、海带、虾皮等，这些食物能有效补充体液和能量的同时，还有利于消除疲劳、减轻肌肉酸痛。

简单点说
就是能量供给与能量消耗的关系

可以这么说，在肥胖症的治疗措施中，饮食控制疗法是第一位的，体育锻炼是饮食疗法的辅助手段，两者之间是相辅相成的。日常生活中大家都有这方面的经验，对于每一个正常人来说，单纯进行体育锻炼(即使运动量很大)，而不去控制饮食是很难让自己的体重明显下降的，更何况肥胖症患者自身的体质已经限制他们从事大运动量的运动。因此，光靠体育锻炼进行减肥是非常困难的，必须与饮食疗法结合在一起使用。因此，有人把饮食疗法和运动疗法形容为“治疗肥胖的两个车轮，缺一不可”。
虽然单纯依靠体育运动减肥效果出现得较慢，但体育运动可以促进体内脂肪的分解，加速肌肉蛋白质的合成，使机体对胰岛素的敏感性增强。体育运动还可以增强肥胖者心肺功能，使肥胖者体内高胰岛素血症和高脂血症情况好转。
肥胖症患者实施饮食控制疗法治疗时，出自机体自我保护的本能，机体会自动降低自身的代谢率，使能量支出减少。体育运动疗法则可以使机体能量消耗增加，两者结合使用可以使体内新陈代谢发生负平衡，减少单纯低能量饮食造成的机体蛋白质的丢失，迫使体内脂肪分解加速，从而达到调整机体各组织构成的目的，在减肥的同时增强了患者体质。

对生活来说，相互配合，相互补充。对身体来说，相互平衡，相互协调！