我是个在校学生平时住校不爱动163的个子125斤。怎么样才能让我在最短的的时间内减到100斤啊?很急很急啦。

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/05 04:08:47
太胖身边的朋友都比我瘦很有压力,而且我找不到男朋友 暑假打工就因为太胖没能选上。怎么办啊 ?谁来帮帮我?

第1 饮食方面要注意,可以少食多粲制,一天吃五顿饭以上, 但每次只吃一点点 这样不会饿 也不会缺乏营养,还可以减肥.[零食是千万要少吃的]
第2 运动方面要注意,平时不要多睡,一天在5~6小时左右,[睡眠少人体容易消瘦] 没事的时候可以多散步,总之不要多坐,有喜欢的运动可以多去玩玩.
第3 早上跑步5分钟 中午活动10分钟 晚间 散步 10分钟可以助消化.
这样是最科学的减肥方法 如果你想更快减下去的话建议不吃饭吃水果, 1天睡3~4小时 3天下来最少瘦10斤

运动。合理饮食。

体育锻炼,合理安排饮食,作息时间一定要合理!保证足够的睡眠,但又不能睡懒觉。根据自己的情况自己制订。
这些都是很好的减肥的方法。