怎样进行心理治疗？

想摆脱一段感情的困扰，怎样治疗最有效----到外地旅游，让自己心情舒畅。学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，多交朋友，你会发觉你的每一天都是快乐的。

没有固定的治疗方法，只有自己的主观态度的调整
只有在调整不过来的时候，再去瞧瞧心理医生，他们会有办法的！