我觉得自己肉肉的，要怎么才能减肥啊？？可是我又懒

告诉你一个很有效的减肥方法~

我夏天的时候用的11天减少了7斤~

就是早上到中午~都可以随便吃~~乱吃没关系

下午3点以后最好都不要吃乱七八糟的东西了

3点到6点间水果可以吃。零食啊`。主食都不要吃。

然后晚上。随便你几点吃~睡前两小时就行

把盒装的豆腐跟纯牛奶放一起吃~

不加糖~就这样~~`很有效果~也不用运动什么的~

本人19岁~夏天这个办法不错的~`做到营养跟减肥一体~

肉肉不是一天长在身上的，所以减肥也不是一天二天就能成功的，所以要节食加运动配合来减肥，想减肥一定不能懒，还有就是要管住你的嘴，真的，我自己也是比较懒的，所以我吃一样含营养素比较全的的食品来帮我节食（我吃的是〈特种酵母粉〉），然后注意自己的饮食，再配合每天上下班多走20分钟，效果挺好的，我和周瘦了1.5公斤呢，每次经过大的玻璃前都想照照看呢。心里美啊！！哈哈

吃苦瓜 小心把自己吃成绿色 有个女孩为了减肥就天天吃苦瓜 结果皮肤真的变成了绿色。。其实注意饮食习惯就OK了 油的东西少吃 米饭啦 馒头的东西也尽量少吃 管住你的胃口 你就能真的瘦下来
只要你不是太胖 就不要刻意的减肥 其实男人还是喜欢比较有肉的女孩子 而且胖些的女孩子很有亲和力 也喜兴。。想想看一个男人和一个骨瘦如柴的女孩在一起 人家以为是男人虐待女孩子呢 而且太瘦的女孩生育能力也差些 。。有谁喜欢抱着一堆干柴睡呢

我是一个中学生，男的，这是我自己的经历！

早餐因为起得迟，没吃！

午餐，吃了！

晚餐，因为去打篮球而没有去吃！

宵夜，经常不吃，偶而吃一两次！
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一个月下来，我减了4斤，也就是2kg.
所以，我的午餐尤为重要，我要吃比较有能量的东西，还有平时就吃一点糖补充葡萄糖！

对于懒人的话。。
你肯定是不愿意运动勒的。
减肥要从吃喝动上面着手。
吃饭：早上吃好，中午吃凑合，晚上少