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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/23 08:11:53
练习大腿和臀大肌的肌肉耐力!每组30—60秒!每组间隔15秒(积极拍腿抖腿放松)做6组!隔天练1次!经过2周左右的时间明显感觉弹跳力增长了。。。。。。
练大腿肌肉,不会伤害身体