晚上失眠

我来帮你。。。
1`请不要再使用电脑。。。
2`晚上睡不着的话就别睡，别觉得睡不着就玩游戏，听歌，看书等。
3`别讨厌自己，想想自己的缺点，自己的优点，对自己的爱人好些，多和父母说说话。少生气。
4，不要恐惧夜，要爱上黑夜。因为黑夜过后又是白天。

要好好放松一下

加强锻炼,晚上睡觉的时候要放松,应该没事
要不就玩 直到累的不行了再睡觉 肯定能谁个好觉!

白天去四百米跑道上跑十五圈，晚上就能睡着了

晚上失眠是现代都市人很常见的一种现象.当晚上失眠时,你不妨换上一些凉快点的床上用品,像是在夏天,你可以铺上凉席,这样做,晚上睡觉时,人会很轻松的进入状态,而不是过于的焦躁.但如果,这么还是不行的话,你这是就不能在床上躺着硬逼着自己睡了.你最好上上网、或是看看电视，当你觉得有困意时再去睡觉。当然，你也可以看一些杂志，但一定要切记，要看自己平时觉得非常无聊、非常不合自己口味的书，否则，你也许就会越看越上瘾，失去了当初开始看书时自己的本意。但是，我还是建议你去看看电视，因为它会刺激你的眼睛，使你在非常短的时间内就会哈气连天。