每天心情都很差....该怎么办呢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 04:21:35
明明有很多需要做的事却总是提不起劲去做....对什么都不感兴趣...很绝望....每天都很痛苦.....对自己极端厌恶....快被自己给自己的压力压垮了.....和父母关系一直不好，也没什么朋友....连续几十个小时不想去睡觉....一旦睡着了就是十多个小时....不断的做噩梦.....醒的时候每时每刻都在想那些不高兴的事....以前发生的....没有希望的未来.....没有办法控制不去想那些事....只能看动画或者玩游戏来分散注意力....一停下来马上又不能控制地去想.......忍不住自残.....
我该怎么办呢.......
也很想运动....可惜太懒了
“心灵的向往”......我都不知道自己到底想做什么.....或者说想做的事太多了等到真要做的时候就退缩了.......
我才高一...没办法工作。学校很久没去了，看见人就恶心
我很喜欢动物...非常喜欢....可怕照顾不好....而且动物寿命比人短，一旦死了我会像失去最亲的亲人一样难过很长时间都缓不过来....所以还是决定不养了.....
心理医生去看过，结论是压力太大，而且是自己给自己的压力。解决方法是自己调整.....自己能调整还用去看心理医生么....真是的......

我有过相近的情况 或者更严重 所以很理解你的心情
我只能提供几个小小的建议 你要相信这里回答问题的人们都是真的想帮你的
首先 我们对自己都有很不满意的地方 似乎那是症结所在 其实每个人都是有不足 不用很放在心上 如果非常在意 那就尝试改变自己 自己要让自己满意
接下来 我们需要倾诉 每个人 或多或少总有一个可以说话的朋友 或者跟一个陌生人 无关紧要的人倾诉 重要的是尽量的把自己心中的情绪倾诉出来 不要越积越多 适当的倾诉能让自己放松 也可以增进人与人之间关系的信任感
还有就是宣泄 看动画和游戏只是分散注意的方式 动画还可以 不过要能放松心情的那种 游戏建议不要 游戏会让脾气更加暴躁（我尝试过的） 喜欢唱K么 或者蹦迪 总之是要将心中的不满情绪得到释放
现代人很多都有类似的症状 要相信自己并不是特例 每个人都是特别的 也不是特别的 相信自己跟其他的人没有区别 平时听听让心情放松的音乐 心情烦躁时候多做深呼吸 还有好多美好的事情等着我们去做的 生活是用来享受的 怎么能被生活左右呢
只是个人的意见 非常希望可以帮到你

去运动吧，会调节心情的

抓住你心灵的向往

找份辛苦点的工作，繁忙的工作会让你忘记痛苦的

用心看世界，最好试着样个宠物试试啊。说不定会改变你对事物的看法啊。

条件可以的话，看看心理医生，做做心理咨询。。