大蒜和洋葱哪个好

大蒜营养极其丰富、更胜洋葱一筹
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洋葱的性质和大蒜相似，也是不错的营养美食
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大蒜和洋葱都不易多吃，譬如大蒜一天2至3个最佳
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还有食用方法的问题，如大蒜要捣碎后才能充分释放出营养成分

两个对身体都好
不过洋葱多吃就有害（适量就很好）

大蒜能杀菌，但不可以多吃，会损伤眼睛
洋葱会胃胀

同类，差不多，不过平时不要吃多，对眼睛不好