没有设备怎么健身

健身一定要去健身房?我看不见得!只要方法得体,所有体育锻炼都能增强身体,学校那么多免费的体育设备像单杠双杠,都能够塑身!哪怕一个臂力器都能塑造好的肌肉!

瑜伽就很好哦··· 哈哈～！

还有，不是有踏板操嘛，也不用什么资金投入的哦～！

哈哈 祝你身材越来越好啊！

地上铺两张报纸做俯卧撑,床上做仰卧体做,原地急速起跳,最好能跳100次以上,长跑,快速短跑,如果没别的器材也就能做这点了~祝你身体健康强壮~

做健美操呀!很管用的!
或者是自己原地跳跃!

跳绳，打球，跳楼梯

跳绳吧，效果不错的