电脑玩久了脖子酸

楼主的坐姿要对呀
要不血液不循环就不爽了

找了点资料给楼主 望有助于你：
常用电脑必须保证正确的坐姿
1. 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线 应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节 形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑 荧幕中央，座椅最好有支持 性椅背及扶手，并能调整高度。

小编提示：

1. 眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。

2. 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。

3. 电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90 度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

小心点,你那个要是不及早预防的话,会得肩周炎
现代人越来越多肩周炎就是打电脑游戏太多得来的
我跟你现在症状相同
玩电脑得来的

估计楼主也是跟我一样懒人一个
直接买个小型的震动按摩器吧
不用运动
有效放松肌肉预防疲劳
一百多一个,各大超市有售

你的坐姿肯定是有问题的，但是长时间在电脑前面这也是难免的，可以坐一段时间就起来做做肩颈部的运动，我也是长时间坐电脑前的，现在已经有些肌腱粘连和肩周炎了，你要小心预防啊