怎样能让自己的身体协调力更好?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 20:07:42
我是踢球的..我觉得我的动作衔接的太慢..而且我认为我自己的协调力不好..请问一下,有没有什么练习或办法可以加强一下这点呢?
身体协调对于运动来说太重要了..所以请大家帮帮忙..多多指点一下我!!

跳绳。。。
协调性训练处方之安排，由於它是一种强化训练，所以在准备期与锻鍊期中必须打好基础，在调

整期与比赛期中就没有专项的协调性训练。训练强

度70％频率以每星期三次如下：

1.纵跳 2.前后跳 3.侧跳 4.方形跳 5.转向跳

6.跳跃转向 7.侧向交叉步 8.手脚反向动作

9.站蹲撑地

拉韧带吧 我是这样认为

锻炼