酸奶和胡萝卜汁谁更有营养

你好！
你问的酸奶和胡罗卜汁哪个营养好这个问题其实压根就不是个问题。因为酸奶的成分主要是一些氨基酸和微量元素。而胡罗卜汁的主要成分呢，主要是胡萝卜素和一些维生素（维C居多）和一些微量元素。
接下来说说预防抽筋的食物。建议多吃些水果（主要维生素），绿叶菜（主要绿叶素），还有酸奶（一些微量元素和离子）。
还有，建议多晒太阳，有利于钙的吸收。

我的话不多，希望你早日远离抽筋！ 谢谢

你的问题据我分析应该是缺钙引起的，光补钙是不可以的，应该补充点维生素D促进吸收，其实也不用补，你就经常晒晒太阳就会好的，因为紫外线可以促使你的皮肤合成VD，
至于酸奶和胡萝卜哪个更有营养那就不一定了，酸奶中含有氨基酸、矿物质还有酯类，但维生素含量不是很高，而胡萝卜中却含有很高的胡萝卜素，它是VA的前体在体内可以分解为VA，不过再吃时应该炒着吃，因为它是脂溶性维生素，必须溶于酯类中才能被人体吸收。

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各有所长

当然是酸奶了，酸奶里面营养很全，蛋白质、钙等很多，而胡萝卜汁除了含胡萝卜素多以外，其它营养素是很少的。

个有个的营养！！！最好都喝