算下我一天吃了多少卡路里

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 16:45:18
中午12点起来 吃了一碗白饭 晚上也一样 比较少肉 宵夜是一碗面或米粉 加一碗猪肚汤 偶尔吃点水果 凌晨5点睡觉 这样我一天吃了多少卡路里
现在把宵夜戒了 加每天快走一个小时 消耗300卡路里 晚上再做50个仰卧起坐 一个月可以减多少斤啊 本人160 体重55.4

一碗白饭100克=100卡.
晚上也一样,加起来两百卡.
少许肉就算50卡好了.
宵夜是150卡.我是按汤的油水多这么来计算的.
猪肚汤80卡
水果最多40卡
早点睡对减肥才有帮助.
你的运动量远远能消耗你摄入的卡路里啊.
人一天需要2500卡的.你才520左右.不会胖了啦.但是胖的种类有很多.不是每个人都因为吃得多而胖的.营养不足也会胖.这样.你先试这个方法.减不下去的话你再换个方法.
楼主能不能加一点分.实在太少分了.
诚意为您服务!

哈哈，不能每天都找别人帮你算呀，可以下载营养软件，或者把你的记录发到这里，和大家一起交流。