怎么练能瘦大腿

教你个一分钟减大腿的，不过要坚持，反正我天天做。瘦外侧，要按照节拍侧踢腿，如果侧踢右腿，那么左臂像左侧伸直与肩持平；交叉着做，左一下右一下。如果要瘦内侧，做前弓步状，双手自然下垂，跳起来交换弓步。以上全是连贯的动作，别做的向太极。希望我的表达你能明白。

1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。
2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。
3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次

太复杂了，我就看不了一片一片的……
多运动咯，加上运动完注意压腿~！