如果心理上感觉痛苦，请问一般有哪些方法可以减轻？

可以找个知心的朋友聊聊，把心中苦闷的事情跟他（她）说出来，相信就会好起来的！祝你开心！幸福！

感觉痛苦的话就该找其他的事做，让自己忙起来分散注意力。这样一来就没时间和精力去想痛苦的事了；或者换个新的环境，这样注意力就要集中到如何适应新环境当中，也会让你减轻痛苦。
我说的都是方法，但目的是想让你经过时间的洗礼后能更加客观和清楚的看待你所说的痛苦，也许此时你会有不同的认识。。。。
祝好运~

心理感觉痛苦，就要进行心理干预，地震有很多心理灰暗的人，他们面临的痛苦是撕心裂肺般的。
要找到对象去倾诉，或朋友，或老师，或心理医生等等，养宠物也很多有效果。

找专业心理医生聊聊。

修心术