我一上舞台，或者上讲台上演讲时就发抖，腿也发抖，怎么办啊？

你发抖是因为对自己的表现没有信心！
你就当，在讲台下的观众都是你的“忠实FANS”就OK了！
你上台后不要觉得，大家会指责你讲得不好，不要去考虑太多，不要考虑自己的表现如何！就当作是，你无论讲什么做什么他们都默默的支持你，都挺你，你只要有这种感觉，那就不会紧张了！
也许你是怕表现不好会丢脸，但只要你将他们的注意点放在你所讲的内容上，而不是放在你的外貌行为上，那就OK了！给自己点信心~~

我也是这样，很多人都是，在那种情况下紧张是正常的，即使你做了充分的准备。我喜欢唱歌，即使是非常熟练的歌曲，想都不想就能唱得很好的，要我站在台前唱我的腿还是会发抖的。不要把这样的事放在心上，你越是在乎，就越是克服不了，能够经常在众人面前讲话或者表演就回好多了，不要把这个看得太重，或者怕出糗什么的，那些都没关系，重点是你有勇气站在前面！！

其实是因为你缺少锻炼的机会，时间长了，就好了，你就想下面的观众都是我的朋友，我的同学，都是人，又不是大老虎，有什么好怕的呢？你想你是现在的焦点，下面的观众都希望能看到你的出色的一面，你也应该战胜畏惧，把最好的一面展现出来。祝你成功啊。

多来几次就不会了 ，到时候你想发抖都不行

教你个方法 看正前方 别看台下的人