如何让自己的小腿变细(男生)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 04:56:56
我高3学生 身高1米7多点 体重100斤. 整体身材看上去还是不错 有点偏瘦
就是觉得自己的小腿有点粗 害得我不敢穿短库 大腿还好 和其他同学比起显得都粗..

该做些什么运动才能让自己的小腿变细 饮食方面不管 主要是该做些什么运动之类的

复制的不来... 请尊重别人的提问 如果好点 我可以给些分 ..
小腿上是 肥肉 没有形成肌肉...

想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的步骤，是要打松结实的小腿肉肉。
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。
做以下的拉伸修长运动之前，最好先做10分钟有氧热身，比如跳绳、疾走等，让肌肉充分活跃起来，效果会好很多。

1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。
2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。
3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次

其实你不胖的啊!但是减小腿就用跳台阶拉.女生很多都知道的啊!

额~都等于减肥啊

躺在靠墙的地方 把腿直立在靠墙 让血液可以循环

如果你的小腿还是肥肉的话(肌肉就没救了..),注意千万不要做激烈运动,推荐你骑单车..