天天训练浑身都很痛

刚开始训练是这样的哇，这是因为松弛的肌肉得到强化训练甚至是过度训练，所以一时承受不了，痛了。。。以后会好的，不用吃什么药，这是正常的生理转变，只要你不过度训练，要适应自己体质的训练知道嘛！同时运动前要做准备活动以免运动的时候受伤，运动后要有放松肌肉的活动，如拍拍手臂，拍拍腿之类的简单处理，来缓解刚刚激烈训练后紧绷的肌肉！

去医院很快就搞定了！

不用吃药的 ，训练时间长了就好了，可能一时间还接受不了这么运动

训练时肌肉会产生乳酸，等你停下来，过几个小时，就会感到酸痛，一般我们运动员都遇到这种情况，我们采用的办法是拍打身体，把乳酸拍进血液循环，由身体进行代谢处理，这样就不痛了。