UC知道帮忙看一下我这几种早餐搭配可以么？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 02:02:32
1：全麦面包1片，苹果半个，酸奶一杯
2：鸡蛋一个，全麦面包1片，酸奶一杯
3：燕麦粥一小碗，脱脂牛奶一杯
我是个学生，正在减肥（就别说什么学生不要减肥了），早上吃其中的一组可以么？
有什么需要改进的么？帮忙提下意见！~可以的话推荐几款有助于减肥的早餐~谢谢！~
2：鸡蛋一个，全麦面包1片，酸奶一杯
3：燕麦粥一小碗，脱脂牛奶一杯
我是个学生，正在减肥（就别说什么学生不要减肥了），早上吃其中的一组可以么？
有什么需要改进的么？帮忙提下意见！~可以的话推荐几款有助于减肥的早餐~谢谢！~
1\2号餐没有问题，建议3号餐的燕麦和牛奶其中一个换成面包，再加个水果或者水煮蛋。记得酸奶不要空腹喝，最好是全麦面包之后再喝
吃1号餐，可以帮助你减肥。
第3个好点吧。燕麦营养高。而且是粗纤维，最好加个蛋。热量不高。又有营养。学生减肥要注意营养
空腹喝酸奶不好，早上起来最好喝一点热的东西，所以喝燕麦粥比较好
其实早点吃得好一些对身体有益处，而且早点吃得东西上午都会消耗掉，想减肥的话可以晚饭吃少点。
早点可以在燕麦粥的基础上再吃点全麦面包。上午可以再吃半个水果和一小杯脱脂酸奶。这也是我现在早上的食谱
建议3号餐里加些水果，这样膳食纤维、蛋白质和维生素就都全了。还有~麦片一定要原味的那种哦，可以用牛奶来泡，一样美味
建议1号