吃什么对睡眠有好处

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 11:19:29

清淡食物
香蕉等水果
睡前一杯奶
有助于睡眠

喝牛奶有助于入睡，而且有助于消化。

搞点中药调理下，我就是受过失眠困扰的
平时多运动下

早一杯牛奶或白开水，睡觉前也要。有时候香熏也不错！~来闻闻，挺有效..

晚上喝小米粥好。