篮球拉杆的脚步

问题1.首先问一下脚步应该是用全力起跳双脚应该蜷起来对么

问题2.那手应该是怎么拉?2个手拉还是一个.我1个手的话球挑不回去.2个手老被蓝筐盖. 郁闷.

求救... 我腹部练过.还可以.胳膊的力气可能小些. 帮帮我.我应该怎么办.我看一些很瘦弱的小孩14 15都能很轻松. 但是我确不行.

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