用荷叶泡水喝能减肥吗?这样还要不要节食!

以前有试过，去药店买到荷叶泡水喝，结果就是特别通便，完了轻了10斤，但是我感觉体型没太大改变，只是忽然胖起来的肉肉下去了，不过后来没坚持。
原来我喝荷叶是因为书上说，荷叶能改善排泄情况，让每天吃进去的东西都在第二天早上排出，这样吃进去的东西还没完全吸收就排掉了，所以不会造成营养过剩肥胖，而且荷叶本身就能消脂。
喝的时候完全不用忌口，今天吃什么明天马上就出去了。还有最好是每天分几次喝，泡多些，效果会好一点。

没有依据证明你提出来的观点成立。就节食问题，我想说一些我自己的观点。在我们减肥的手段中对人体伤害最大的就是不科学的节食。节食并不简单的等于少吃。我们不能根据字义来判断或推到它的内在含义。在营养学上节食的含义是根据《中国居民膳食金字塔》提供的数据，尽量按比例缩减。如果你想通过节食来减肥，就必须知道中国居民膳食金字塔的内容。我们所说的节食就是将自己生活膳食中由于饮食结构（膳食中各类食物的比例）不当而过多的摄取了能量。将这一不良习惯尽自己的努力加以修正。最后达到合理膳食。这就是节食减体重的原理。这样我们就明白了，节食是减肥的手段，但是不会是绝对手段。节食有两个作用：（1）把减肥的副作用降到最低。（2）在合理膳食，平衡营养的基础上，控制并适当减少体重。人体储存多余的能量（脂肪）应该靠适当的运动来消耗掉。
江山易改，秉性难移。这可不是骂人的话！现在我们这么大的岁数，我们的膳食习惯很难改正。这就形成了周而复始，重复出现的体重反弹现象。由于人体的应激反应，反弹回来的体重可能比原来数值还要大。因此减肥是一个很痛苦的过程，必须调整自己的膳食习惯。
另外节食的副作用要比营养性疾病表现得快。减肥导致的营养性疾病，通常需要减肥后半年至十几年才会出现出来。节食出现的反映通常很迅速。表现在：精神状态差、精神萎靡、四肢无力、皮肤粗糙、松弛、失去弹性、过多分泌油脂并出现相关维生素缺乏症状。
建议：节食减费之前一定学习《中国居民膳食指南》和《中国居民膳食金字塔》。我真不想看到：“，，，，节食减肥以后出现，，，怎么办？”

不用刻意但是也别吃太多的.荷叶水还是有一定作用的吧..

还不如多喝白开水