怎样能尽快提高口语和听力呢？

听力可以看英文卡通或英文新闻广播等，口语可以用skype和老外聊天。
随着汉语热，很多学习汉语的老外需要中国人交流。

我给你推荐几个英语网站，可以下载慢速VOA听力以及其他听力的，我大一的时候一直听到现在，口语和笔试都过了六级，效果还不错！
http://www.hxen.com/englishlistening/voaenglish/index.html
http://www.hxen.com/englishlistening/bbc/index.html
http://www.hxen.com/englishlistening/bbc/index.html

多说、多听。多看些自己感兴趣的欧美电影、动画片，多听些英文歌曲等等都会有很大帮助的。对了，去学校英语角跟外教聊天是最好的。

没有捷径,只有多说多听

多说、多听。