早餐吃多少全麦面包不会导致发胖？

早上全麦面包都是粗纤维，有利于消化，对减肥和健身效果最好.

以前我去试过很多减肥方法，最后还是健康饮食比较好。

而且全麦面包是最好的，我保证不会发胖。吃鸡蛋+豆浆也可以。

喝腻了酸奶可以换豆浆阿，其实早上啊，吃得比较丰富没关系，不要太肥腻就好了。中午尽量吃肉，晚上就吃素一点。

如果晚上实在很饿不要吃面包，吃苹果或者酸奶吧，一定不会胖。

希望你能达到理想的身材~>。

早上全麦面包都是粗纤维,有利于消化,对减肥和健身效果最好.

以前我去试过很多减肥方法，最后还是健康饮食比较好。

而且全麦面包是最好的，我保证不会发胖。吃鸡蛋+豆浆也可以。

喝腻了酸奶可以换豆浆阿，其实早上啊，吃得比较丰富没关系，不要太肥腻就好了。中午尽量吃肉，晚上就吃素一点。

如果晚上实在很饿不要吃面包，吃苹果或者酸奶吧，一定不会胖。

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早餐稍微丰富一些不会影响减肥，如果在午饭前没有加餐，热量以350-400卡之间较为合适。全麦面包按100克计算，热量为300卡左右，如果是切片的，一般市售一片为25克，3-4片较好。牛奶最好选低脂或脱脂的，250毫升约100-150卡。LZ可根据需要酌量增减。

不会的 不过早餐最好吃些营养好的食品 比如牛奶 豆浆 全麦面包 少吃油炸类的 这样就不会担心发胖了

一般吃1－2片，其实早饭吃的好不会发胖，倒是晚上不能多吃，很容易胖。