半夜醒来后睡不着对身体有何害处？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/04/20 13:45:08

这段时间经常夜里1、2点醒来，然后很难入睡，我就做一些别的事情。大约快到五点多左右，觉得有些倦，才能睡着。白天精神还好，就是早上刚起床时脸有点肿。时间一长，我担心对身体不好。有何害处？该怎样克服。谢谢。

首先你这种情况长期下去肯定是不好的,在入睡前不要喝吃兴奋性的东西,有人和你一样的情况是这样调整的,在第一个晚上不想睡就不要强制去睡,第一天晚上不睡,白天也不睡,直到第二天晚上再睡,就这么简单方法就改善了.

对白天的精神可能会有点障碍，如果你白天感觉到困的话，你可以适当的吃点水果，牛奶，有助于你晚上睡眠，或在到青岛失眠抑郁康复中心看看，