酸奶和黄瓜都说减肥,那什么时候食用效果最大

酸奶中含有较多的蛋白质和有益的菌类，所以对于补充营养来说，酸奶比较好。黄瓜中含有较多的维生素类，但是热量相对较低。
你如果还吃其他热量较多的正餐的话，建议多用黄瓜作为减肥的食品。如果其他的餐吃的比较清淡热量很少的话，那就适当多喝些酸奶，但是不要喝太多，否则不但不会减肥，还会增肥。
另外，喝酸奶有一些注意事项，可以参看下面的网页：
http://news.xinhuanet.com/food/2004-10/26/content_2139575.htm

你肚子饿了，就吃吧。

早上最好不要空腹喝酸奶，早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜···一般你吃完午饭后，下午茶的时间喝点酸奶+红糖，效果比较明显，黄瓜的分时间段吃效果不大明显···减肥嘛，少吃多运动！或者多吃蔬菜水果！

黄瓜排油，可以晚上吃。其实我是这样的。我买了一本小S的《一分钟瘦身操》，练完后自己拿低脂酸奶拌水果沙拉！里面放黄瓜，香蕉，苹果等水果！想放什么就放什么！很奏效！又美容！晚上饿的话就喝蜂蜜水~~！很有效哦o(∩_∩)o...

有没有得增肥药了,老是这60多公斤