女人来例假时,小腹很难受,请问吃点什么东西好

当归：甘、辛，温。归肝、心、脾经。
【功能与主治】 补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，肠燥便秘，风湿痹痛，跌扑损伤，痈疽疮疡。酒当归活血通经。用于经闭痛经，风湿痹痛，跌扑损伤。

多补充维生素E、钙片，可以缓解痛经症状。

同时可以按摩小腹的“关元”穴，在肚脐下的4个手指宽的地方，或者用热水袋敷。