我有一个问题急需解答，希望各位帮忙。

模仿是成功的第一步，从心理学的角度，你可以反复在心中意想自己能成功完成这些动作，在实际中当然不能完全保证你能顺利达标，但是你已经达标了！所以我倾向选择你的第二种方法。
人的精力毕竟是有限的，吸收别人精华这种方法可以让你事半功倍！

当然是练的滚瓜烂熟了，实践是人类最基本的活动
只有亲身实践不管是什么都会有特别的感受，或激情或
奔放，或流畅或自由。用的时候自然是水到渠成。
看是认识事物的重要手段，铭记于心也很重要。

先看再练啊,实践是检验真理的唯一标准！！

首先要记下 然后在比赛中运用
刻意练习
是没有用的
去其糟粕，取其精华
不是每个很漂亮的动作都适合你的咯
你要发明属于你自己的动作

结合起来，把视频中的动作变成自己的动作，

看一下美国心理学家所做的试验吧：
他们把一些身体状况基本相同的学生分成3组，用不同方式投篮。第一组学生坚持练习投篮20天，并把第1天和最后1天的成绩记录下来，练习时不提任何要求，顺其自然；第二组学生只记录第1天和第20天投篮的成绩，在此期间不再做任何投篮练习；第三组学生只记录下第一天的投篮成绩，然后每天花20分钟做想象中的投篮，如果投篮不中，他们便在想象中对此做相应的纠正。
最后的真正投篮结果令人吃惊：第二组的进球率没有丝毫长进，第一组进球率增加了24％，第三组进球率增加了26％。这个结果令人信服地证明了“想象”的作用，也让我们看到了自己头脑中的巨大潜能。