请有经验的医生看下我腰间盘脱出的情况

请医生看下我的情况：
病情：1、腰椎退行性变；
2、L3-L4，L5-S1间盘脱出；
3、L4-L5间盘膨出。
病史近30年，腰椎已经强直。
请问这种情况适合微创手术么？手术后恢复期是多长时间呢？
谢绝网上摘抄‘‘‘‘

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