脚在球场扭伤了应该怎么办

zqxi886是SB

脚一般扭伤都是 踝关节韧带的受伤
受伤之后 不论轻重 都不要在打球了！
马上把鞋子和袜子脱掉，在球场附近用自来水冲15－20分钟，目的是避免关节肿胀，淤血的堆积！（这种方法比较方便简单！）
之后，再过4－5个小时后，可以用跌打消肿止痛药剂擦拭，并热敷！促进血液循环，快速恢复！
伤了之后最好休息一段时间再运动!等伤好了之后再打！最好带一段时间的护踝！

首先确认是否骨折，一般就是看脚趾能不能动，是不是脚趾发冷。没有骨折的话，马上用冰敷，有冷却喷雾更好，止血。48小时后，用红花油之类的药物涂抹，揉擦。活血化淤。俗话说，伤筋动骨一百天。好好养，脚踝扭伤的话，很容易再次受伤的，要小心。

冰敷~~~~ 6小时以后用热水敷。

先热傅，再冷水

快拿凉水冲 或拿冰块敷 所以打球之前一点要做适当的热身 打球的时候要把鞋带系紧