做什么运动可以使静脉突出

你是说自己胳膊上的血管，不是像别人那样青筋暴露是吗？
如果你想那样的话．我可以给你几个借鉴的方法．你回去以后可以试试．
首先我要给你说一下，血管粗细与这有直接的关系，肯定就是与遗传有一定关系了，你可以看看你的父母他们的血管也肯定不是太明显．这是天生的，不过后天也是可以练出来的．
1最好的运动就是举哑铃，两个哑铃共20斤，每天晚上50个，不能光做屈伸，还要做旋转等其它动作．
2跑步，也是可以的，因为跑步可以锻炼心脏的心肌力．心脏肌力增加，血管随之也会变粗的．每天跑步5公里．
3倒立，每天倒立30分钟，可以让你的血液往上臂流．所以也可以使你的血管更清楚．
以上三种方法，你先试试，一定有效的．
肌肉和血管的强度是呈正比的．
三个月以后你会发现你既强壮，又能达到你青筋暴露的目的．努力吧！祝你成功．

还不知道你的体型是怎么样的呢!不过不管是什么样子的也都一样!这些可以后天练出来的!做下引体向上和掌上压,有空就做一下很快你就看到你手上的肋
条了

静脉突出有什么好看的?还是肌肉线条突出的好.

我教你个方法，拿条绳子把脖子系起来，要系紧点，过一分钟就会有效果